／ ＼／ ─ ─＼ 今年もあと１ヶ月だお・・・
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／ （●） （●） ＼. 俺はこの一年間何をしていたんだろう
| （__人__） | 2chで浪費した莫大な時間を何か有意義なことに使っていたら・・・
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／ ＼398 名前：水先案名無い人 投稿日：2008/12/01(月) 08:31:25
おれそれ四年目399 名前：水先案名無い人 投稿日：2008/12/01(月) 13:19:47
>>398
よう、2年前の俺
時間は有限であり、命と同じくらい大切なものです。
ネット依存症は人生を棒に振っているも同然だ。
ネットの利用時間を減らす事が、そのまま人生の質の向上に直結します・・・！
俺なりに一人ブレストして、ネット中毒を断ち切る方法を考えてみたので参考にしてみてね♪
行動療法
●外出する
家にいるからPCを弄りたくなる。外に出れば万事解決。
●小まめに休憩する
30〜40分に一度は休憩しよう。その方が効率が上がるしPCを止めるきっかけにもなる。
キッチンタイマーを使えば正確に時間を区切れます。
●見るべき物がなくなったらすぐに止める
不要な物まで見ない。
●読書
活字に飢えているなら本を読め！図書館ならタダだし100円の中古本でも良い。
速読の練習だと思ってパラパラめくるだけでもネットやるよりかはマシ。
●歌う/音楽を聴く/楽器演奏
歌うのは良い暇潰しになるね。
●やるべき事をやってからネットする
洗顔・掃除・入浴などです。先に済ませておけば時間が足りなくなる事もありません。
生活習慣
●寝る１時間前にはPCを止める
早寝早起きを心がけましょう。
深夜まで起きてると他に娯楽がないのでついネットばかりしてしまいます。。。
●ブログの更新頻度を落とす
サイトを持つと確実にネットの利用時間が伸びる。
ブログの更新を意識しなければ一週間くらいネットやらなくても全然平気な筈だ。
無理してまで更新にこだわらない方が良い。
●2chまとめ/個人ニュースサイトを見ない
2chまとめサイトは本当に時間ドロボウです。全て読み尽くそうと思ったら時間がいくらあっても足りないお( ^ω^)
●PCの使用回数を減らす
ネットを一度見始めると途中で止めるのは難しい。ならば最初からやらなければ良いのです！
朝昼晩と一日に何度もチェックするのは止めましょう。「効率化」を意識すれば利用時間を圧縮できます。
●考えながら読む
何も考えずにただ読み耽るのは無駄以外の何者でもありません。
「自分ならどうレスするか？」をきちんと考えながら読めば思考の訓練になります。
PC技
●スリープ・モードを活用する
PCが起動してると勿体なくてつい使ってしまう。しばらく使わないときはスリープ状態にしてしまおう。
●ちょっとした調べ物ならケータイで済ます
どうしてもネットを使いたくなったらケータイでちょっとだけ見よう。
携帯ならパケ代が高いし使い辛いので最小限の利用に留めようとする意識が働く。
●時間になったら「後で見る」
ブックマークに「後で見る」フォルダを作り、時間がない時は開いているページを全部そこにブッ込んで後日見るようにしよう。
●能動的に情報収集する
ニュースサイトを隅々まで読むより、はてブ検索などを使って自分が必要な情報だけを無駄なく探しましょう。
認知療法
●ネットの害をしっかり認識する
目が悪くなる/頭も悪くなる/ゲーム脳/運動不足/寝不足で昼夜逆転/テクノストレス/前頭葉の機能が低下し痴呆症になりやすくなる/
抑うつ・精神状態の悪化/人間不信に/生気が失われる/機会費用の損失/一日5時間なら年間1825時間浪費する等々...
●目的を明確化する
知りたい事をハッキリさせておけば不要な情報までダラダラ見ずに済む。
●メモる
何でもノートに書き溜める習慣を持つとググる前に自分で考えるクセがつき、ネット依存から抜け出し易くなります。
●音読/速読する
メモと同様、ネット上で「これは」と思う情報は音読してしっかりと頭に叩き込もう。
頭への負荷を高める事で長時間の利用が難しくなります。
重要でない文章はなるべく飛ばし読みしましょう。
●夢を持つ/人生のToDoリストを作成
やる事がないからネットなんぞをやってしまう。人生において他に「やるべき事」を見出そう。
あなたの人生がネットで満たされたら、他のものは何も入らなくなる。
もっと大事なモノが、きっとあるはずだ。
--------------
俺ですか？ ええ、もちろん殆ど実践できてませんよ(笑)
人生はやめられても2chだけはやめられねぇwww
昨日も七時間以上ネットやっちゃったお( ^ω^)
ハハ、ワロス。
by 箱男：2008年12月
04日 13:00
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コメント(22)
1：匿名さん：2008年12月05日 04:49目的を明確化する
↑
しない方がいいと思います・・・
失礼・・・
就活も終わり、気づいたら1日9時間、それも毎日ネットをしていたなどという
恐ろしい体験を持つ俺だが、このままでは身体が腐っていくと考え1日5時間以内に設定して
その代わりに文章を書いたり散歩したりしてる
休日はほとんどネットで過ごす北国が通りますよ。
いや、自分にとってパソ子は文房具ですから。
日々萌えを生み出す道具としてね。
仕事で使うなら構わないけど
仕事もしないでやってるから問題なわけだ。。。
仕事する
結婚する
リア充になる
いつも見ている個人ニュースサイトにリンクされてた。。。嬉しいwww
7：匿名さん：2008年12月11日 01:51ゲーム脳はマイナスイオンと同等にエセ科学なので信じるのは注意。
8：箱男：2008年12月11日 08:37立体視ができなくなる事はあるらしいぜ→http://0dt.org/000497.html
9：匿名さん：2009年03月20日 14:46ﾈｯﾄ辞めれたとしてじゃあ空いた時間何するかって聞かれたら答えられない。出かけるのは絶対嫌だ面倒臭い、本が溜まるの嫌だから読書もない。TVも全く見なくなったしネットやらないと時間持て余す。ﾈｯﾄするの時間の無駄とか言うけどTV見たりパチンコ競馬したり酒飲んだりするのが健全な時間の過ごし方だとも思えないな。
10：匿名さん：2009年03月20日 17:45まあ後悔しない自信があるなら
自由に生きればいいんだよ
別にネットで時間潰すぐらいいいんじゃない?
テレビ見たりするぐらい暇だったら
何かすることあるにしてもパソコン使う事多いし
仕方ないんじゃないかな
気にする必要ないと思う。
こんなサイトを見たいからパソコンを点けている
13：助役・27号。：2009年06月30日 01:35↑匿名さん
>パソコンを点けている ←…？(汗；…点火？
お宅のＰＣの動力って、都市ガス？
>>12
「点ける」は火以外にも電源にも使うみたいですよ
ネットしないでほかにやる事ない。
映画もネットで見れるから。
友達も彼女もいない。
一人で外出してもいたたまれないし。
休日はどこいくのも激混でガソリンと時間と気力の無駄。
外に出てしみじみ思った。
自宅で情報収集に徹してる方が遙かに有意義であることを。
外に出るとお金使ってしまうから
ありがとう。いまからこの記事マインドマップにまとめて、壁紙にして頭にすり込ませます。
19：匿名さん：2010年02月08日 00:47俺もネット中毒というかまさにまとめブログ中毒だな
アルファルファ読んで人生VIP読んで痛い人読んで日本視覚文化読んでハム読んでカナ速読んで
ぷんた読んで保存道場読んでetcect
それらからリンクをたどっていけばさらに…
自宅に帰ってからの数時間があっという間に過ぎ去っていくわけだわ
2chもさすがに飽きてきたよ。有名なコピペは殆ど見尽くしたし、同じ様なネタばっかだし。
でも止められない。。。正に依存症
テレビをダラダラ見るよりはネットしてる方がマシじゃないかな。
光が強くて刺激になるから目が冴えて眠れなくなったりはするよね。
テレビダラダラのがつまらないだけまだマシな気がする。
ネットは面白くてやめられん。