特に理由もなくジワ〜っと嫌な気分になっている時は、頭で考える認知療法では気分が良くならないだろう。
そんな時は全力疾走する事をオススメする(｀・ω・´)
全力でダッシュすれば頭が真っ白になって憂鬱など吹き飛びます。気分転換する方法としては全力疾走こそが最速・最強だろう。
走る事で爽快感が得られるし、息があがるので強制的に呼吸が改善される。
呼吸法ってのは脳の状態にかなり影響を与えるらしい。ウツな人は慢性的な酸欠状態にあるのではないか？
３秒ごとに吸って吐いてを繰り返すのが脳にとっては一番良い。
ダッシュすれば呼吸が激しくなるので脳に酸素が行き渡る。それもまたウツ症状の改善に役立つのです。
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コメント(11)
1：匿名さん：2008年10月26日 17:24素晴らしい。
2：助役・27号。：2008年10月26日 18:02
はいはい、でも“ルーム・ランナー”なんか買って上げませんからね！
一日中パソコンやってると、体が固くなりますからねー。運動して柔らかくしないと。
4：匿名さん：2008年10月26日 20:29俺が力をチャージしたらまた時空を作ります
そんな事より自分の一番好きなスポーツか何かをするのが一番だとオモ
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ルームランナーも良いけど屋内なら代りにスクワットするとかどうだろう・・・
確かにストレッチするとスッキリするね・・・
>「主」殿
うん、スクワットはとても有益だと思う。おおいに実行するべきである。
…ただ、アレに致命的に不足しているのは“達成感”なのだとも思う。
8：箱男：2008年10月27日 23:59やっぱスクワットじゃ気分転換にはならないかな・・・
超高速で手も振りながら足踏みするとかの方が効くかもwww
ダッシュ療法は屋外ってことで、より効果があるのでしょうね。
10：男道・師範代２７号。：2008年10月31日 00:01>ＴＯＭＹ君
うむ。“男道”的にも、『フォワード・夕陽ダッシュ！！』は、
大切な履修教程なのだよ。 …精進してるか、昨今？
お久しぶりです 師匠。
深夜のダイエット器具通販番組などには
よくお世話になっていますが、
まる子の母にはどうも超えられない壁を感じてなりません。