若い頃に愛を与えた経験のある人は、年老いてからも幸福感が高いそうだ。
ボランティアに参加している人なんかも満足感が高い。
人は「与える」ことで幸せになれるのです。
幸せになるために、「愛する」事に重点を置くべきた。
愛を与えれば、好意の返報性によって最低でもその何%かは返ってくる。
まったく愛されない人生よりかはナンボかましであろう。
積極的に愛を与える事が人生の質を向上させます。
非モテで中二病をコジらせちゃったりなんかすると極度の女嫌いになってネットで女性バッシングに走ったりしがちだが、そんなんで幸せになれっこないw
俺もちょっと前までそんな感じだったが、ありゃあダメだね！「人を呪わば穴二つ」で自分で自分の首を絞める様なもんだ。
性と生は切っても切れない関係にある。異性を憎んでも自分が不幸になるだけです。
愛されないからと言って憎む必要はない。愛せればそれで十分。
愛するだけでもドーパミンが分泌されて幸福感を得られます。
では、世の中を憎んでばかりの人間が、誰かを愛するにはどうすべきか？
愛のレッスンとしてまず瞑想を勧めたい(｀・ω・´)
俺は最近図書館で色んな自己啓発本を読み漁っているが、この分野の本を読んでいると必ず瞑想とか呼吸法にブチ当たる。
それだけ効果があるのでしょう。
瞑想はウツや神経症にも効果がある。実際落ち込んでいる時に瞑想をしてみたら確かにウツ症状が緩和された。
瞑想で心をカラにする事で『アンガー・マネジメント』で言う所のストップ･シンキングと同様の効果が発揮されたのでしょう。
簡単にできるし、これはかなりイケる。。。
定期的にお祈りしている人の方が寿命が長いそうだが、瞑想でストレスが軽減されるおかげでしょうね。
ボ〜っとしてるだけで愛が溢れてくる。瞑想で脳内の愛情回路の様なものを鍛えれば愛情深い人間になれる。
『「脳にいいこと」だけをやりなさい!』と言う本によると慈悲の瞑想が特に効くらしい。
脳の活動を調べると数ある瞑想法の中で「慈悲の瞑想」が最も脳の情動を司る部分を刺激していたそうだ。
慈悲の瞑想とは「自分が嫌っている人の幸せも祈る」瞑想だ。
本当に嫌いな奴の幸せは願えないが、性善説を信じるならちょっと嫌いなだけの奴の幸せくらいは願えるようになる筈だ。
それから「生きとし生けるもの全ての幸福」を祈る。
「最大多数の最大幸福」を祈願すると言う事かな・・・？ま，俺は普段からやってるけどねー(´∀｀)
瞑想っていってもそんなに形式ばらなくっても良いだろう。座禅を組む必要もない。
歩きながら行う瞑想もあるのだ。寝ながらでOK。
呼吸を整えてリラックスすれば瞑想した事になる。
瞑想は宗教儀式ではなく、心身の健康法の一つなのです。
絶対的な物ではないので他のでも代用できる。
慈悲の瞑想だけだと飽きるから他のも色々試すと良いよ。瞑想とは違うけど自律訓練法とかでも構わないんじゃない？
「感謝の瞑想」なんてのもあるみたいね。内観に近いけどひたすら色んな物に感謝しまくる。
マントラを繰り返すだけのTM瞑想は疲れるんで俺には合わなかったな・・・
ヨガもやりたいけどキツそうだ。。。代わりにストレッチやってるわw
体が柔らかくなると考え方も柔らかくなりそうな気するし。。。
オナ禁もやっとけばバッチリ。もはや修行僧のレベルwww
女の人は神様なのです。女を愛し、崇拝する事で男は幸せになれる。
慈悲深さは人としての魅力にもつながる。瞑想で心の傷を癒し、愛をとりもどせ!!
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コメント(17)
1：匿名さん：2008年11月17日 21:51で？
で？何？
2：匿名さん：2008年11月17日 23:06はぁー、やっぱりこうなったか
3：箱男：2008年11月17日 23:27スーハー、、、スーハー
１みたいな、池沼にも・・・幸せが訪れますようにwww
4：詩織：2008年11月18日 12:21>>積極的に愛を与える事が人生の質を向上させます。
非モテで中二病をコジらせちゃったりなんかすると極度の女嫌いになってネットで女性バッシングに走ったりしがちだが、そんなんで幸せになれっこないw
俺もちょっと前までそんな感じだったが、ありゃあダメだね！「人を呪わば穴二つ」で自分で自分の首を絞める様なもんだ。
性と生は切っても切れない関係にある。異性を憎んでも自分が不幸になるだけです。
圧倒的に女嫌い＆女叩き率が高い喪男たちの中で、女嫌いにならず達観した箱男さんは偉いです！スゴイ。稀有な存在です。
異性に絶望していない限り望みはあると思いますよ。
喪男さんの中には悪いほうに達観してしまって、女は必要ない、二次元で十分。という方が何人もいますから・・・。
自分も喪女だけど、男嫌い＆男叩きする喪女にはなりたくないです。
池沼に池沼って言われちゃった＾＾；
6：匿名さん：2008年11月18日 22:26たとえどんな終わりを描いても運命は変〜え〜ら〜れ〜ず、
7：箱男：2008年11月18日 23:30カオス・・・
8：助役・27号。：2008年11月19日 20:10>詩織さん
>女嫌いにならず達観した箱男さん
…いや、さんざんこじらした挙句に、抗生物質(風俗)が劇的に
薬効を顕したという認識が妥当かと…。
とはいえ、箱ちゃんは「ホメられて伸びる子」だから、
菩薩のような貴女が見守ってくれていて、大変心強いです♪
こじらせすぎておかしくなってるだけなのです。。。
将来的には更に二転三転するかもねwww
俺はヴィパッサナー瞑想＆慈悲の瞑想を始めて1年になるんだけど、
慈悲の瞑想、確かに効きます。バリアというか、心の免疫力がついてくる。
落ち込んでる時っていうのは心の中ではネガティブな妄想がBGMのようにグルグルしてて、
知らず知らずのうちにそれに反応するから余計にネガティブになる、という悪循環だよね。
そこで慈悲の瞑想の言葉を唱えてみる、と心のBGMが明るくなる。
するとだんだん考え方も慈悲に関連した思考が多くなってきて、徐々に心の血行が良くなる。
自然に笑顔になる。という感じで…
っていうかさっきまで落ち込んでたんだけど、このページを見てようやく瞑想思い出したって感じｗ
偶然見つけたHPだけど、助かりました。主さんありがとう！
俺はまだ始めたばっか。てかすでに三日坊主www
慈悲の瞑想でトラウマ思い出して逆にへこんだり・・・
精神的にキツいわ。他のにしようかなwww
俺もまだ完全に心が安定したわけではないけど、できるところからやればいいんだよ。
たとえば自然に心が明るくなるような音楽を掛けながら、とかだとうまくいくと思う。
ていうか今そうしている。成長すれば外部のBGMなしで自分の中に良いBGM流せるようになるけど、
最初はまず簡単なところから始めましょう。
やっぱ慈悲の瞑想は精神的につらいwww
心が拒否反応示してるwww
>>助役・27号さん
菩薩はちと褒めすぎですわｗ
ただ自分も箱男さんと同じような境遇(喪女、半引きこもり)なので
ほっとけないですし、時々意味不明な文章＆妄言があってもなんか憎めないですね〜。
もうすっかり助役・27号さんと同じく箱男さんファンです♪
皆様暖かく見守っていきませう！
ちょいと別件で忙しくってこの辺のレス見てなかったんで、
遅レスながら。
>>詩織殿・助役殿
ファン・・・とも違うのかな？
けれど、偶然に見つけたこのブログに一年以上
通うことになろうとは思ってもいなかったです。
電脳忘年会＆新年会、楽しみにしてます。
紅白をぶっ飛ばせ！的なノリの記事、期待してますよ主殿。
ふふ・・・プレッシャーには超弱いよw
17：世田谷区民：2008年12月15日 22:35「慈悲の瞑想 効果」でググッたらこんなブログに来てしまった･･･
何で上から2番目なのよｗ